【譯文】背部肌力讓你遠離背痛
這篇長文是由槓鈴肌力大師MARK RIPPETOE寫的，我的槓鈴課程就是遵循大師的教學系統，歡迎私訊找我上課哦。
先幫大家節錄重點如下：
1.增加背肌可以減緩背部疼痛的程度與頻率。
2.訓練大肌群來幫助穩定脊椎(而非小肌群)。
3.深蹲與硬舉是絕佳的大肌群且全身性的訓練首選。
4.請找迪倫教練(北北基皆可上課或線上諮詢)
文章連結 http://tinyurl.com/jzearon
Starting Strength - The Aasgaard Company
Mark Rippetoe
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